3月27日下午，1331.c.om.银河游戏工会在校体育中心瑜伽馆成功举办运动与健康专题培训活动。本次培训邀请了学校体育部雷瑛老师担任主讲嘉宾，旨在提高教职工的健康意识，促进身心健康发展。
雷瑛老师结合中医养生原理，以深入浅出的方式向大家阐述了运动与健康之间的关系。她认为适度的运动是保持身体健康的关键，但是长时间高强度运动难免会带来运动损伤，如何寻求运动与健康之间的平衡，是大家最需要关注的问题。她建议大家根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，并合理安排运动时间和强度，避免过度运动带来的损伤。
在培训中，雷瑛老师向大家传授了一些实用的拉伸和放松技巧，帮助大家缓解肌肉疲劳，同时更好的了解自身身体状况，提高运动效果。雷瑛老师重点介绍了运动损伤的预防和处理方法。她指出，运动损伤是运动过程中常见的问题，但通过科学的运动方法和正确的处理措施，可以有效地预防和减少损伤的发生。
此外，雷瑛老师还为大家讲解了站姿、坐姿、睡姿的调整方法。她指出，正确的姿势对于预防脊柱疾病、提高生活质量具有重要意义。雷瑛老师运用“开窗期”理论提醒大家，运动后的一段时间内，身体免疫力会暂时下降，容易受到外界病原体的侵袭，因此要注意保暖，避免感冒等疾病的发生。
本次培训活动得到了广大教职工的积极响应。大家纷纷表示，通过参加这次培训，不仅增长了健康知识，还掌握了实用的运动技巧，对于促进身心健康、提高工作效率具有重要意义。
1331.c.om.银河游戏工会将继续关注教职工的身心健康问题，积极组织更多类似的培训活动，为教职工的健康福祉保驾护航。
（编辑、校对：芮伟康 审核：韩健）
