3月27日下午，3200威尼斯vip工会在校体育中心瑜伽馆成功举办运动与健康专题培训活动。本次培训邀请了学校体育部雷瑛老师担任主讲嘉宾，旨在提高教职工的健康意识，促进身心健康发展。
雷瑛老师结合中医养生原理，以深入浅出的方式向大家阐述了运动与健康之间的关系。她认为适度的运动是保持身体健康的关键，但是长时间高强度运动难免会带来运动损伤，如何寻求运动与健康之间的平衡，是大家最需要关注的问题。她建议大家根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的运动方式，并合理安排运动时间和强度，避免过度运动带来的损伤。
在培训中，雷瑛老师向大家传授了一些实用的拉伸和放松技巧，帮助大家缓解肌肉疲劳，同时更好的了解自身身体状况，提高运动效果。雷瑛老师重点介绍了运动损伤的预防和处理方法。她指出，运动损伤是运动过程中常见的问题，但通过科学的运动方法和正确的处理措施，可以有效地预防和减少损伤的发生。
此外，雷瑛老师还为大家讲解了站姿、坐姿、睡姿的调整方法。她指出，正确的姿势对于预防脊柱疾病、提高生活质量具有重要意义。雷瑛老师运用“开窗期”理论提醒大家，运动后的一段时间内，身体免疫力会暂时下降，容易受到外界病原体的侵袭，因此要注意保暖，避免感冒等疾病的发生。
本次培训活动得到了广大教职工的积极响应。大家纷纷表示，通过参加这次培训，不仅增长了健康知识，还掌握了实用的运动技巧，对于促进身心健康、提高工作效率具有重要意义。
3200威尼斯vip工会将继续关注教职工的身心健康问题，积极组织更多类似的培训活动，为教职工的健康福祉保驾护航。
（编辑、校对：芮伟康 审核：韩健）
